как правильно бинтовать руки???

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.
Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.
Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Когда от некоторых профессиональных умений в очень большой степени зависит здоровье спортсмена, этими умениями стоит овладевать!
Эксперты советуют отдать предпочтение не эластичному бинтованию, а бинтам из хлопка. Это следует делать, чтобы избежать ненужного сжимания сосудов. Длину и ширину их выбирают, в зависимости от размера кисти. Длина колеблется в диапазоне от полутора до четырех с половиной метров.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами? Подготовка

Итак, расскажем, как поэтапно подготовить руки к бинтованию.

1. На одном из концов бинта имеется специальная петля, в которую просовывается большой палец. Сразу предостерегаем начинающих бинтовальщиков от ошибки: петлю надевают с наружной стороны ладони.
2. Далее бинт ведут к запястью, обматывая его троекратно.
3. Последующими тремя кругами охватите кисть выше большого пальца.
4. Закончив последний из оборотов снизу от большого пальца, изолируйте мизинец и безымянный, в этот момент лента скрывает костяшки.
5. Ваши руки с бинтом попеременно оказываются то с внутренней, то с наружной стороны кисти. Сейчас пропускаем бинт между большим и остальными фалангами крестообразно.
6. Очередной крестообразный охват между безымянным и средним пальцами, боксеры называют его новым «иксом».
7. То же выполняем с каждым из пальцев, возвращаясь каждый раз по противоположной части ладони.
8. Когда всеми пальцы будет изолированы, а вокруг ладони появится несколько новых «иксов», возвращаемся к запястью и обматываем хлопковую ленту вокруг самой объемной фаланги.
9. Последние три намотки делаем вокруг костяшек.
10. Обматываем запястье, повторяем иксы и оборачиваем костяшки, пока лента не закончится.

Нужные мелочи для новичков
В первозданном виде бинт упакован так, что петля находится глубоко внутри, а липучка – снаружи. Чтобы надеть бинт, необходимо полностью его раскрутить.
При сжимании кулак становится особенно твердым и уплотненным. Если вы делаете это впервые, и уже через полчаса работы кисти рук начинают болеть, значит, надо перебинтовать, ослабив усилия намотки. В зависимости о того, какое место сильнее болит, вы поймете, где чересчур сильно стянута намотка. Освоив один из способов намотки, вы скоро овладеете и другими. Лучше всего изучать способы бинтования, найдя конструктивные видеоролики. Совсем скоро ритуал будет занимать не более полутора-трех минут.